http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1949.html ułuz diete a potem jak beda braki kup tego gainera i uzupełniaj posiłki nim lub jako zamiennik co najwyzej 1 posiłku ( Wtedy porcja 100g - porcja podana przeez producenta jest zła ). Zdr
 Lalun 2010-07-15 23:22:36 elo. mam pytanie. jako Ty trenujesz juz w c*** czasu na siłce. 2010-07-15 23:22:57 to czy meta, nie zryje mi bani, nerek, płuc czy czegos?  Herek 10:25:37 ******* mete 10:25:54 za młody jestes przyjdzie czas na nia jeszcze 10:26:08 meta to nie żarty 10:26:32 jak juz chcesz to kup kreatyne i jakies [...]
prawda jest taka że samą dietą też za wiele nie zdziała, zalezy od jego przemiany materii, moze jesc, jesc i jeszcze raz jesc a wiekszość i tak pójdzie w kibel! zreszta jak ma 16 lat to raczej nie bedzie trzymal diety , to chyba logiczne, 16 latek nie mieszka sam tylko je to co mu uszykują. wiekszosc z was tylko udaje a na niczym sie nie zna... ja [...]
[...] odżywianie. Jeśli trzymasz dietę to ten czy inny gainer nie jest ci na wiele potrzebny a jedynie czasem, z rzadka gdy danego dnia rygor żywieniowy diabli wezmą( bo np. w pracy nie będziesz miał czasu). Ogólnie gainery, moim zdaniem( a powtarzam je za Pumą) to fabryki przyszłych cukrzyków. Kup sobie lepiej dobre białko, a najlepiej- trzymaj dietę.
Jak M-drol to cylko z CEL, sam w marcu bralem razem z X-trenem kosa konkretna. Tak jak kolega pisal kup sprawdzonego propa i m drol a jak diete ladnie dopasujesz to efektow to tylko pozazdroscic
j/w, hmb sprzedaj wypisałeś wszystko co możliwe, ale zarówno hmb jak glutamina, tauryna i dextro mają wątpliwe działanie i są w 100% zbędne w Twoim przypadku. jeżeli musisz - kup bcaa i zma. PS. teraz to przeczytałem "ograniczam maksymalnie tłuszcz a zwiększam ilość pokarmu białkowego(mleko, jogurty...) " to bardzo ciekawa ta dieta :O [...]
no tak, tylko akurat nabial nie jest jedynym zrodlem wapnia i wcale nie najlepszym Mysle ze sardynki, sa lepsze no i mozesz korzystac z "babcinych sposbow" - np. mielonych skorupek a tak powaznie to wystarczy wapno w tabletach. masz racje nabial moze ci nie sluzyc. Wspolczuje, zostaje tylko zadbac o czysta diete i nie martw sie wrocisz [...]
Soumek, jak masz diete CKD to nie możesz jeść zbyt dużo białka, tam jest dużo tłuszczy więc i tak ci waga nie spadnie. Kup sobie do tego BCAA lepiej albo zwykłe amino z glutaminką i będzie dobrze:D
Suplementow nie ma co kupowac,za maly staz i brak diety to dyskfalifikuja, jezeli dobrze przycztalem to robisz klatke 4x w tyogdniu to zdecydwanie za duzo.. znajdz diete na mase,stosuj ewentualnie kup jakis termogenik zeby spalic tluszcz z brzucha,na miesnie brzucha rob absII albo 6w(polecam absII) pzdr
Nic nie wspomniales o diecie.. A to najwazniejszy czynnik progresu. Do tego dobrze ulozony plan i musi isc. Ale ty bez watpienia nie masz takiego - cwiczac sam biceps i pompki to ty najwyzej mogles miec progrees przez kilka miechow. Wiec nie dziw sie, ze nie idzie od dwoch lat. Uloz trening CALEGO CIALA, staraj sie trzymac diete, kup kreatyne i [...]
No rzeczywiście z tematu 16lat -----> Cel masa ,staż rok widać, że ogarniasz trochę temat:) Trzymaj dobrą dietę z nadwyżką kaloryczną, dla uzupełnienia białka kup sobie wpc80 i czekaj na przyrosty:)
nosz kurde jaka z***ana dieta ^^ lepiej kup se z tira mleka i bij dziennie po 30litrów ^^ ułuz sobie dobra diete pod siebie. oblicz wszystko a nie gotowa dieta i chcesz byc pro? xd nie gl
Albo nie kupuj odzywek w ogóle tylko kase przeznacz na diete albo kup ew. białko do uzupełnienia diety jeśli masz problemy z jego dostarczeniem, więcej mysle, ze nie jest ci potrzebne na razie, dieta da większe efekty niż najlepsza odzywka. Pzdro
Ja expertem nie jestem ale sproboje odpowiedziec:) koledzy mnie porawia jak cos zle powiem 1.Czy jedzenie białka przed snem nie spowoduje fatu? Bo powinno się 3h przed snem jeść. Bialka nie spowoduje powinno sie jesc posilek bialkowo tluszczowy np nabial+ oliwki przed snem trzeba unikac weglowodanow w jakiej kolwiek postaci np ryzu cheba itp [...]